Cvicte.sk

Pripravte si chutné sušienky, ktoré si môžete zabaliť na desiatu či olovrant do práce alebo deťom do školy. Stanú sa vaším obľúbeným receptom!

Kto by už len nechcel pekné, vyformované ruky, ramená i prsia, však? Silový tréning hornej časti tela má mnoho výhod, ktoré sa prejavujú nielen na vašej fyzickej zdatnosti, ale aj v bežnom živote. Cielené cvičenia na svaly rúk, ramien, hrudníka, chrbta a brucha, sú perfektným spôsobom ako sa udržiavať fit a vo forme.

Keď sme vyhlásili súťaž spojenú s Bežeckou výzvou, potešila nás správa od dvojnásobnej mamičky Moniky: „Konečne som sa po rokoch opäť vrátila k behu. Sama neverím, že som to dala a bez sťažovania sa, normálne ma to baví, teším sa na každý tréningový deň... Kondička oveľa lepšia a hlavne, žiadny odpor nielen k behu, ale ani k cvičeniu samotnému. Ako začiatočník dosť užívam 30 minútový voľný beh, a to len vďaka tejto Bežeckej výzve," napísala nám naša predplatiteľka Monika Gajdošová, ktorá si vedené tréningové a stravovacie plány nevie vychváliť. Čo všetko sa jej s behom spája?

Rýchly obed alebo večera, ktorá perfektne zasýti a dodá telu aj potrebné živiny? Pripravte si s nami toto chutné zeleninové jedlo, ktoré je nutrične vyvážené a plné chutí. 

Stres je v dnešnej dobe bežný a krátkodobý stres môže byť prínosný napríklad pri zvládaní náročných situácií, no dlhodobý stres má negatívny dopad na náš organizmus – trpí pri ňom najmä imunitný systém. Ako stres zmierniť a podporiť imunitu?

Chcete viac stíhať a nezanedbávať pri tom samy seba? Stavte na rady od tej najpovolanejšej - Barbary Skálovej známej ako Mamažment. Stovkám žien pomáha zatriediť si povinnosti a nájsť priestor aj pre seba.

No stress - tak znie názov nášho nového programu, ktorého súčasťou sú aj maximálne jednoduché jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky. Toto je príklad stravovacieho plánu na týždeň. Sme istí, že si ho obľúbite! 

Aj vás vždy po lete zvykne prevalcovať všetok ten zhon, alebo to zvládate s prehľadom? Je dokázané, že s nástupom do práce, škôl a škôlok máme viac povinností a menej času na seba. Aj preto má nová téma mesiaca názov No Stress. Jej súčasťou budú aj nové jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky, ktoré sme tentokrát vyskladali trošku inak.