Pridaj sa do Supershape LETNEJ VÝZVY, začať môžeš aj DNES!

Kuskusové guľky s jahodami
13
JUN
Kuskusové guľky s jahodami
Redakcia

Máme pre vás tip na veľmi chutný obed, ktorý poteší vaše chuťové poháriky na maximum! Ak obľubujete sladké jedlá, tieto kuskusové guľky si zamilujete. 

Celý článok
5-minútová rutina a najlepšie tipy pre kvalitný spánok
Redakcia
5-minútová rutina pre kvalitný spánok
11
JUN

Kvalitný spánok je nevyhnutný pre celkové zdravie i duševnú pohodu. Vytvorenie rutiny pred spaním vám pomôže prebudiť sa svieži a odpočinutí. Skúste náš tréning a niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu s dokonalým odpočinkom.

Tuniakové proteínové guličky
Redakcia
Tuniakové proteínové guličky
6
JUN

Perfektný sýty olovrant či desiata? Doprajte si zdravé bielkoviny vo forme chutných guličiek z tuniaka. Stačí k receptu pridať šalát a máte skvelú večeru!

| Počet komentárov: 2
Tip na rannú rutinu: Rýchly tréning, ktorým ponaťahujete a spevníte celé telo
Redakcia
Tip na rannú rutinu: Rýchly tréning, ktorým ponaťahujete a spevníte celé telo
5
JUN

Hľadáte jednoduché cvičenie, ktoré stihnete ešte pred prácou a spevníte ním každú časť tela? Poďte si vyskúšať obľúbený 10-minútový tréning od našej Janky Šimkovič, ktorý sa stal hitom a pravidelne ho cvičia aj stovky ďalších žien. Zapnite prehrávanie a ideme na to!

Vitálny život prináša komfort: 4 výhody starostlivosti o seba
Advertoriál

Udržiavanie zdravého životného štýlu je kľúčom k vitálnemu životu a celkovej spokojnosti. Čo všetko starostlivosť o seba prináša?

Rebarborový koláčik
Redakcia
Rebarborový koláčik
29
MÁJ

Tento chutný recept je súčasťou Letnej výzvy a obľúbili si ho stovky žien. Ak ste ho ešte nepiekli, rozhodne by ste ho mali skúsiť. Je to ideálna sladká maškrta!

Fakty o tuku: Kedy sa nám ukladá do zásob?
Redakcia
Fakty o tuku: Kedy sa nám ukladá do zásob?
28
MÁJ

Mnohé ženy sa tukov v strave obávajú kvôli ich vysokej kalorickej hodnote. Avšak skutočnosť je trochu zložitejšia, preto vedec Jakub Víglaský vysvetľuje, kedy sa tuk ukladá do zásob a prečo by tuky rozhodne mali byť súčasťou nášho jedálnička.

Príklad stredomorského jedálnička z Letnej výzvy
Redakcia
Príklad stredomorského jedálnička z Letnej výzvy
23
MÁJ

Chutné jedlá na mediteránsky spôsob si stihli obľúbiť desiatky žien z našej Supershape Letnej výzvy. Vyskúšajte príklad jedálnička na týždeň aj vy! Sme si istí, že ich budete zbožňovať a pravidelne si ich pripravovať. 

Aké telo v plavkách vlastne chceme?
Aké telo v plavkách vlastne chceme?
22
MÁJ

Viete, ako som vždy chcela vyzerať v plavkách? Byť vysoká, chudá s pevnými prsami, vyrysované brucho a keď si sadnem, nič sa mi neprehne.

Ktoré cvičenia vám pomôžu schudnúť a prečo?
Redakcia
Ktoré cvičenia vám pomôžu schudnúť a prečo?
21
MÁJ

Ak chcete zhodiť nejaký ten kilogram, pohyb by mal byť neoddeliteľnou časťou tohto procesu. Aké typy cvičení vám pomôžu vyformovať si telo a spáliť tuk? Jakub Víglaský, vedec z našej Letnej výzvy vysvetľuje, ako fungujú jednotlivé tréningy.

Výživová špecialistka Barbara Sviežená: Diéta je osobné väzenie
Barbora Volná
Výživová špecialistka Barbara Sviežená: Diéta je osobné väzenie
16
MÁJ

Diéta je nekonečný boj alebo inak povedané – bludný kruh. Prečo by sme sa do nej podľa expertky na stravovanie Barbary Svieženej nemali vôbec púšťať a čo jediné pri chudnutí naozaj funguje? 

| Počet komentárov: 1
15 top tipov pre ploché bruško
Redakcia
15 top tipov pre ploché bruško
15
MÁJ

Túžite po štíhlom drieku? Vieme, ako ho docieliť! Skúste týchto 15 tipov – sú nenáročné, takže ich dokážete bez problémov zapracovať do života. Na čo by ste sa mali zamerať?

Najzdravšie stravovanie? Skúste stredomorský jedálniček v Letnej výzve!
Redakcia
Najzdravšie stravovanie? Skúste stredomorský jedálniček v Letnej výzve!
14
MÁJ

Stredomorská strava sa považuje za jednu z najzdravších na svete, v roku 2023 bola tiež vyhlásená za najlepší stravovací smer pre zdravie kostí a kĺbov a najlepší variant v rámci rodinného stravovania vhodného pre všetky vekové kategórie. A čo najlepšie, my ju máme vďaka výživovej expertke Judit Tkáčovej v našej Letnej výzve!

| Počet komentárov: 1
Buďte krásna vďaka membránam z vaječných škrupín
Advertoriál
Krásna vďaka membránam z vaječných škrupín?
10
MÁJ

To, že membrány z vaječných škrupín pozitívne vplývajú na kvalitu kostí, šliach a kĺbov, je známy fakt. Niet divu, pretože obsahujú látky potrebné na výživu kĺbov, ale okrem toho aj 3 typy kolagénu, elastín a kyselinu hyalurónovú. Práve kolagén, elastín a kyselina hyalurónová sú tri základné komponenty, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie a vzhľad našej kože a vlasov.

Najlepšie cviky na vnútorné a vonkajšie stehná
Redakcia
Najlepšie cviky na vnútorné a vonkajšie stehná
9
MÁJ

Pevné, vyformované stehná sú cieľom mnohých žien. Preto sme pre vás vybrali najlepšie tréningy na vonkajšie a vnútorné stehná, ktoré sa vám jednoznačne oplatí zaradiť do tréningového plánu.

Schudnite a vyformujte si telo: V Letnej výzve nájdete podrobný návod!
Redakcia
Schudnite a vyformujte si telo: V Letnej výzve nájdete podrobný návod
7
MÁJ

Dosiahnuť ešte pred letom telo plné energie a sebavedomia? Poďte do toho s Letnou výzvou od Supershape! Bez zbytočných diét vám ponúkame plán, ktorý vám pomôže vyformovať telo a cítiť sa skvele. 

Energy guličky z arašidového masla
Redakcia
Energy guličky z arašidového masla
2
MÁJ

Poďte si s nami pripraviť skvelý snack, ktorý vám dodá potrebnú energiu pred alebo po tréningu. Perfektná desiata, olovrant, alebo chutná mňamka!

Ďalšie články